L’arthrose et le sport

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L’arthrose et le sport

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Pour les patients souffrant d’arthrose vertébrale, la pratique de la natation est déconseillée.

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On peut pratiquer le sport de son choix, quel que soit le type d’arthrose dont l’on souffre.

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Il faut privilégier des séances de sport courtes, environ 30 à 60 minutes, et régulières tout au long de la semaine, plutôt que de longues séances le week-end.

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Le non exercice ou pratique sportive est néfaste pour les articulations.

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Les sports à contrainte articulaire élevée sont les sports collectifs de balle, les sports de raquettes en simple, les sports de combat et la course à pied.

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La marche rapide, l’aviron, le patin à glace ou encore le ski et le tennis de table, sont considérés comme des activités ou la contrainte articulaire est élevée.

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Les activités sportives sont classées en trois catégories selon le niveau de contrainte articulaire, à savoir, faible, modéré ou élevé.

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Les activité aquatiques sont particulièrement adaptées aux patients souffrant d’arthrose.

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La pratique d’un sport doit s’exercer à une intensité modérée.

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Si comme 10 millions de Français, vous souffrez d’arthrose vous devez continuer la pratique d’une activité physique régulière.

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